研究发现，想要运动的人遭受心肌梗塞的可能性比坐了很长时间的人高10倍以上。 Huating关于食物的故事2025-09-24 10:16 tianjin 0 您认为这个标题也错了吗？ “运动的人会有更高的心肌梗塞风险”？什么玩笑？您不是说您可以在早上寿命更长并减少运动吗？ 但是问题在于，最近有一些心血管流行病学研究报告被放在我面前，我的眼睛睁开了。实际上，我发现一个“每天锻炼并且在身体状态下都很出色的人”，一旦被告知和走路比躺在沙发上看电视的任何人，我就会想到。到底发生了什么？运动是否已成为“死亡护身符”？首先，您不会重新扔鞋子，我们必须澄清一下。认为是“卫生医学”的练习，但是它并不等于每个人。关键是您的练习方式，练习多长时间以及在练习之前将成为身体的基础。谚语“适度运动对您的健康有益”。让我们来谈谈“神秘之类”。它的全名是急性心肌梗塞。简而言之，这意味着向心脏供应血液的动脉突然被阻塞，心肌被窒息而死，整个心脏都停止了电池的短路。 “ PA”的这一刻是极其致命的，不是哲学家，而是一种字面意义。这是突然死亡的数量。另一方面，问题是该练习将改善心肺功能。你为什么很容易抓住它？让我们在这里谈论一些真实的事情。锻炼所产生的心肌梗死存在，并不少见。它已经有些封锁，尤其是在中年和老年人中，尤其是在AR中精灵，最初是冠状动脉动脉。他们可以准时到达日常生活，但是很容易偶然，因为突然他们跑了五公里或像战斗一样捡起盘子。锻炼将使您的心脏跳动更快，增加血压并增加血液流动的速度。动脉斑块看起来像墙壁的皮肤。突然，力量增加并崩溃。后来形成了一个血块，心脏“停止”。您认为这只是一个例子吗？这是错误的。运动过程中有很多心脏骤停情况比您想象的要多。特别是，“运动类型”通常不会移动，而是突然努力练习，风险直接增加。 有一个医学术语专门描述了这种现象称为“周末战士综合征”。通常，在周末骑自行车50公里，没有人会回来。这种类型的人更有可能被“运动”欺骗。他们感到年轻而充满活力，并且他们是否有点脂肪都没关系。我没有说我在体格检查期间无法运动，所以我开始“自我与健身”。但是他们经常忽略一件事。动脉粥样硬化不是关于您是否感觉到的，这是多年来沉默的事情。 40岁的有些人有50％的动脉，但没有症状。练习完成后，它将被阻止。他们也是需要保持警惕的其他类型的人：运动成瘾。如果您每天跑10公里，您会担心如果不跑步。您必须在进食时观察心率监测台。不要看看这种人的美丽身体线条。实际上，许多人背后有很多血脂。长期监督会导致交感神经系统。我很兴奋，我的心率已经增加了很长时间，心脏处于高压状态。随着时间的流逝，它会增加心律不齐的风险。也许一个一天有一个“电路短路”。 说到这一点，您可以开始出汗：我可以练习吗？我们在说的是作者。首先，它清楚地表明，适当的运动可以降低心肌梗塞的风险，但是方法在“适当”一词中。这种“适当的”不是感觉良好的，而是基于其基础代谢能力，血压，血脂，心脏结构以及是否具有家族史。例如，有些人患有高血压，通常服用药物来控制它们。一旦运动，其血压迅速达到180.Vinadd。跳绳两分钟就像被闪电击败，但他们觉得“有点汗是很好的”，但是他们不知道他们距离心肌梗死距离一步之遥。有些人也有较厚的心肌肌肉，似乎和母牛一样强壮，但实际上，他们的心中有一些“清单”，他们锻炼的越多，问题就越多，问题就越多他们变成了。那么，您怎么知道您是否适合运动呢？不要相信情绪，您必须相信测试。尤其是在40岁之后，我们建议您根据需要进行测试平板电脑测试，以查看您的心电图，心脏颜色的超声或您的心脏在运动过程中反应并决定如何练习。 与其练习简短的视频博客作者，例如“ 10分钟的脂肪燃烧”或“ 7天的7天” ...我认为我正在练习腹部肌肉，但实际上我正在练习Destineither的货币。还有另一点很容易被忽视，许多人选择了错误的时间进行练习。例如，当我早上醒来时，我的血液仍然很粘，血压很高，心率不稳定，所以我早上跑到慢跑，心肌梗塞很高。医学研究表明，早晨是心肌梗塞发病率很高的时期，尤其是上午10点。强迫您早起并跑步。首先保存您的生活，然后谈论办理登机手续。心血管系统更稳定，风险相对较低，因此练习在下午或晚上更好。用餐环境也非常重要。有些人在运动前也进食，他们的血糖水平很低，他们的交感神经系统在运动过程中被激活，他们的心脏频率突然增加，并且血管收缩合同。有些人在运动后吃得好吃，但是血脂突然上天堂，鲜血像西红柿一样粘，心脏像运动一样快地阻塞。 那你应该如何练习？最终，关键是逐步进行。醒来后不要立即测试任何限制。从中等强度的有氧运动开始，例如每周大约30分钟，每周3-5次，例如主动步行，骑自行车，游泳。您可以说话，但在此过程中注意到这首歌，而您的心率没有超过70％的Y我们的最大心率。最大心率是多少？使用220来推导年龄可能是您的思想可以忍受的极限。另一点是避免迷信“如果没有症状，不好”。许多冠状动脉疾病在早期阶段没有任何感觉。如果您觉得“胸口有胸部”，那么您基本上就会被阻止。特别是那些患有糖尿病的人，高血和家族史的脂质在每天运动时都无法感到舒适。运动不是避免死亡的金牌，而只是一种工具。如果您正确使用它，这是一项挽救生命的服务，如果它是错误的，则是一项挽救生命的服务。人们害怕“想着自己”，尤其是在他们的身体中说：“医生，我已经训练了10年，如果您还有心脏病发作怎么办？”我说。 “你已经尽力了十年了，你仍然感到骄傲吗？” 人体不是由钢或混凝土制成的，它是弹性的，有局限性。过度锻炼超出了能力心脏，本身就是慢性伤害。当他看到“运动的人患心脏病的风险”时，不要急于要求串谋理论或确认这是一门流行的科学。您必须坐正确的座位，看看是否是具有“不正确运动姿势”的人。比每天收集铁的每天都要收集身体检查叶。看看你有什么物理学家。不要盲目练习，你会失去自己。毕竟，运动不是灵丹妙药，而是处方药。您需要看到人，数量和方式。否则，它将服用随机药物。 锻炼时，您是否曾经突然跳动和紧绷的乳房？运动前是否进行了心脏检查？您认为您当前的运动方法适合您的身体状况吗？留言以分享您的意见。不允许运动成为您健康的负面教育材料。参考：1。HuwAI医院，中国医学院，“中国的健康报告和心血管疾病2023年，“中国医学协会的心脏瓦斯斯施加”，2023年，中国诊断出急性心肌梗塞和治疗指南的诊断：声明：声明：本文的内容是基于权威和临床材料的医疗材料和临床临床意义和常见的临床意义而写的。一些情节是小说或情境模拟，旨在帮助读者更好地了解健康科学的相关知识。本文的内容仅供参考，无法替代专门的医学诊断和治疗。如果您感到身体不适，请寻找时间治疗。 声明：使用互联网材料并仔细识别 特别声明：本文已由NetEase，NetEase的Auto-Media平台的作者收取和发表，并且仅表示作者的意见。 Notease仅提供信息启动平台。 注意：以前的内容（如果您的照片或视频）将由社交媒体平台NetEase Hao的用户收取和发布，并且仅提供信息存储服务。